Ateliers Bien-Être et Nutrition - Tout Simplement Bien

Ateliers

Mes ateliers sont conçus pour apporter bien-être et équilibre à tous les membres de votre groupe (entreprise, association ou famille), dans une ambiance conviviale et en toute simplicité.

Ateliers
connaissance de soi

Ateliers
Nutritions

5 raisons de s'offrir (ou d'offrir) un atelier

Renforcer la cohésion et la convivialité

Adopter des habitudes alimentaires saines

Gérer le stress et favoriser le bien-être

Améliorer la qualité de vie

Développer une culture du bien-être

Les Ateliers Nutrition

L’équilibre alimentaire : le B.A.- BA

Programme de l'Atelier :

Composition d’un aliment
Comment sont classés les aliments ? Et comment s’y retrouver ?
L’eau et la chrono-hydratation
Macronutriments et Micronutriments : rôles et besoins

Durée :
60 min

L’Assiette Santé et les justes portions

Programme de l'Atelier :

Qu’est-ce que l’Assiette Santé ?
Comment élaborer des repas Nutrition Santé pour assurer un bon équilibre
alimentaire ?
Quelles sont les bonnes portions ?

Durée :
60 min

Les étiquettes alimentaires

Programme de l'Atelier :

Quels sont les critères de qualité d’un aliment ?
Comment décrypter les étiquettes alimentaires pour mieux choisir les produits
transformés et/ou industriels ?
Que penser des allégations santé sur les produits ?

Durée :
60 min

Index glycémique et équilibre acido-basique

Programme de l'Atelier :

Qu’est ce que l’index glycémique d’un aliment ?
Quel impact sur l’organisme ?
L’équilibre acido-basique ? Qu’est-ce que c’est ?

Durée :
60 min

Les ateliers autour de la connaissance de soi

Les hormones du bonheur

Programme de l'Atelier :

Qui sont-elles ?
Le cas des endorphines
Comment stimuler leur production ?

Durée :
60 min

Surmonter ses peurs

Programme de l'Atelier Nutribu :

Les différentes peurs
Le rapport à nos blessures
Les identifications visuelles
La peur et ses effets
Se libérer de ses peurs

Durée :
60 min

Les croyances limitantes

Programme de l'Atelier Nutribu :

Point de départ
Définir les croyances
Les différents types
Méthode pour les transformer

Durée :
60 min

Apprivoiser ses émotions

Programme de l'Atelier Nutribu :

Qu’est-ce qu’une émotion ?
Les 6 émotions primaires
Le cerveau émotionnel
Comment gérer nos émotions ?

Durée :
60 min

LIENS RAPIDES

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LA CHESNAYE
79370 FRESSINES
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